喝(hē)牛奶對人體(tǐ)至少有(yǒu)12個好處：

1、牛奶中(zhōng)的鉀可(kě)使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中(zhōng)風風險。  

2、 牛奶可(kě)住阻止人體(tǐ)吸收食物(wù)中(zhōng)有(yǒu)毒的金屬鉛和镉。  

3、牛奶中(zhōng)酉含氨酸能(néng)促進血清素大量增長(cháng)。  

4、牛奶中(zhōng)的鐵銅和卵磷脂能(néng)大大提高大腦的工(gōng)作(zuò)效率。  

5、牛奶中(zhōng)的鈣能(néng)增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

6、牛奶中(zhōng)的鎂能(néng)使心髒耐疲勞。

7、牛奶中(zhōng)的鋅能(néng)使傷口更快愈合。  

8、牛奶中(zhōng)的維生素B能(néng)提高視力。

9、常喝(hē)牛奶能(néng)預防動脈硬化。 

10、牛奶含鈣量高，吸收好。

11、睡前喝(hē)牛奶能(néng)幫助睡眠。 

12、牛奶中(zhōng)的純蛋白含量高，常喝(hē)牛奶可(kě)美容